Ritual somático para pasar de la inflamación a un cuerpo en calma
Tu cuerpo no vive solo de lo que comes
También se nutre de lo que haces, miras, consumes y permites entrar en tu día.
Tu descanso.
Tu movimiento.
Tu entorno.
El ruido.
Las pantallas.
La exigencia.
Por eso he creado Ritual Somático: un espacio práctico para empezar a preguntarte no “¿qué más tengo que hacer?” sino:
“¿Qué necesito empezar a nutrir?”
Tres ejes.
Tres rituales.
Para llevar más calma a tu cuerpo, incluso en días intensos.
01 · Descanso
No solo dormir 8 horas. Aprender a descansar sin productividad: ocio, placer, silencio, aburrimiento y espacio para no hacer nada.
02 · Movimiento
No más exigencia ni otro reto de 30 días. Prácticas somáticas para moverte, sentir, soltar y volver a conectar con tu cuerpo.
03 ·Entorno
No se trata solo de ordenar. Te doy microacciones para revisar el ruido que entra por tu casa, tu móvil, tus redes y tu día, y empezar a crear un entorno que te acompañe.
Y lo mejor:
No necesitas una vida tranquila, ni mudarte a una cueba en el Tibet para hacerlo.
Con 5-10 minutos al día puedes practicar un ritual, escuchar una grabación o escribir un ejercicio.
A tu ritmo.
Cuando quieras.
Desde donde estés.
Porque la calma que solo funciona cuando todo está bien…no te sirve cuando más la necesitas.
Es para ti si:
- Sientes que haces muchas cosas por tu salud, pero sigues necesitando parar y escucharte.
- Estás cansada de que todo se reduzca a comida, ejercicio y disciplina.
- Necesitas algo práctico, sencillo y que puedas hacer a tu ritmo.
No es para ti si:
- Buscas una dieta para eliminar alimentos.
- Quieres un protocolo médico para tratar una enfermedad o diagnosticar la causa de tus síntomas.
- Quieres resultados sin parar a observar tus hábitos, tu contexto y tu relación contigo misma.
Preguntas frecuentes
Precisamente por eso Ritual no está pensado para enseñarte a comer “mejor”.
Está pensado para mirar todo aquello que también influye en cómo te sientes: cómo descansas, cómo te mueves, qué estímulos recibe tu cuerpo y cuánto tiempo pasas en modo exigencia.
Porque puedes tener una alimentación estupenda y seguir sintiéndote agotada, inflamada o desconectada de tu cuerpo.
Ritual no añade más reglas a tu alimentación. Añade una mirada más amplia sobre tu bienestar.
No.
Ritual somático no va de calorías, básculas, alimentos antiinflamatorios.
Aquí no vas a aprender sobre suplementos antiinflamatorios, ésto es para enseñarte a cultivar las condiciones adecuadas para que puedas sentirte más segura, regulada y conectada con tu cuerpo.
El ritual somático no es otro curso teórico, no necesitas hacer un máster en nutrición para aprender a calmar a tu cuerpo.
Este ritual está pensado para que lo hagas a tu ritmo, con 5-10 min al día ya tienes resultados.
Quizás precisamente por eso Ritual no te propone probar “una cosa más”.
Quizás el problema no sea que te falte otra estrategia.
Quizás llevas demasiado tiempo intentando solucionar tu bienestar desde el mismo lugar: más disciplina, más control, más información, más esfuerzo.
No, sin exepciones.
Quien soy y por qué hago esto...
Hola, me llamo Mari Velásquez,
Soy una mujer, humana sensible y curiosa que después de casi 9 años acompañando a otras mujeres a mejorar su alimentación, entendí algo que cambió por compelto mi forma de trabajar: tu salud no sólo depende de lo que comes, sino de cómo vives, cómo te sientes y cómo te ves.
Por eso, a muchas les pasa que mejoran su alimentación, hacen ejercicio y toman suplementos, pero aún así, se sienten hinchadas y agotadas todo el tiempo…
Por ésto, creé este Ritual Somático, para las que ya saben que «comer perfecto» no es suficiente y que la inflamación, insomnio, ansiedad, agotamineto, son sólo mensajeras y que hasta que no sepas cómo atenderlas, de anda sirve que hagas dietas antiinflamatorias.
El ritual es una experiencia sencilla que te ayuda a mirar más allá de la comida y a reconectar con tu cuerpo desde el descanso, el movimiento y el entorno.
